Mankanan Sehat bagi Sperma

Dalam beberapa kasus, banyak mengaitkan kesehatan sperma sebagai penunjang
berhasilan dalam proses kehamilan. Beberapa dikatakan bahwa gaya hidup dan kebiasaan memakan makanan tertetu dapat meningkatkan atau menguragi kualitas kesehatan sperma.

Dibawah ini beberapa makanan sehat yang baik bagi sperma, antara lain sbagai berikut:

Telur

Telur merupakan makanan yang mudah kita jumpai dalam keseharian kita. Namun tauhkah kamu bahwa ini dapat memberikan nutrisi sehingga sperma menjadi lebih kuat dan sehat. Dengan kandungan tinggi protein dan vitamin E didalamnya, telur dapat menangkal radikal bebas yang dapat menurunkan jumlah sel sperma anda.

Cokelat Hitam

Siapa yang tidak tahu tentang cokelat? Ini merupakan makanan favorit segala usia. Terlebih cokelat hitam, bermanfaat juga sebagai makanan afrosidak yaitu mankanan yang dapat meningkatkan gairah seksual. Beberapa diantaranya menyebutkan bahwa kandungan dapat membantu meningkatkan jumlah sperma.

Mengandung L-Arginin, merupakan asam amino yang dapat meningkatkan jumlah sperma dan air mani serta meningkatkan intensitas orgasme. Namun perlu diingat jika berlebihan akan meningkatkan berat badan anda dan menurunkan kadar testosteron dan jumlah sperma anda.

Pisang

Beberapa  vitamin sperti A, B1 dan C, membantu tubuh Anda memproduksi sperma yang lebih sehat, serta meningkatkan produktivitas sperma Anda.

Didalamnnya terdapat enzim langka yang disebut Bromelain. Ini adalah enzim anti inflamasi atau radang alami yang juga meningkatkan jumlah sperma dan motilitas. Motilitas sperma adalah kemampuan sperma dalam bergerak dengan tepat menuju sel telur. Sperma yang tidak bergerak dengan baik tidak akan mampu mencapai telur dalam proses fertilisasi.  

Bayam

Bayam merupakan sayuran hijau yang kaya vitamin dan asam folat. Asam folat penting untuk perkembangan  sel sperma yang sehat. Kekurangan asam folat dapat menyebabkan anda menghasilkan sperma yang cacat atau abnormal. Hal tersebut mengakibatkan untuk sel sperma lebih sulit mencapai sel telur dan bahkan jika itu mencapai sel telur, tidak mampu membuahi itu. Bahkan untuk kasus selanjutnya, walau terjadi pembuahan dapat berpotensi mengakibatkan cacat lahir cukup tinggi.

Bawang Putih

Bawang putih dikenal di seluruh dunia. Bukan hanya sebagai bumbu masakan, bawang putih ternyata memiliki manfaat luar biasa dalam banyak hal salah satunya sebagai afrosidak ampuh.

Bawang putih juga bermanfaat sebagai makanan yang baik untuk meningkatkan kekebalan tubuh. Terkandung didalamnya vitamin B6 dan Selenium yang keduanya memainkan peran dalam produksi Sel Sperma yang sehat. Ini juga terdapat senyawa Acilin. Allicin dapat mengurangi penyumbatan pembuluh darah (arterosklerosis), timbunan lemak dalam tubuh (fat deposition), menormalkan keseimbangan lipoprotein, menurunkan tekanan darah, anti-thrombotic, anti peradangan dan sebagai antioksidan. Kandungan senyawa Allicin ini juga dipercaya dapat meningkatkan aliran darah ke organ seksual pria, meningkatkan produksi sperma dan volume air mani.

Wortel

Selain bermanfaat untuk menyehatkan mata, vitamin A adalah nutrisi penting untuk meningkatkan produksi sperma serta meningkatkan motilitas mereka. Wortel kaya akan nutrisi. Anda juga dapat mengkonsumsi vitamin A dengan makan makanan seperti oatmeal, paprika merah dan aprikot kering.

Sumber :

http://www.increasespermvolume.com/

http://www.kompasiana.com/www.aenipranowo.com/mengenal-allicin-senyawa-kaya-manfaat-dari-bawang-putih_54f35fc8745513a42b6c71ee

http://www.naturesway.com.au/article/foods-for-healthy-sperm/

http://www.newhealthadvisor.com/Food-to-Increase-Sperm-Count.html

Sumber gambar :

http://www.tabloidpendidikan.com/wp-content/uploads/2016/05/telur.jpg

http://cdn-2.tstatic.net/sumsel/foto/bank/images/cokelat-hitam_20160327_065202.jpg

http://cepatbaca.com/wp-content/uploads/2015/09/Manfaat-pisang-untuk-diet-dan-menurunkan-depresi.jpg

http://www.sobeys.com/wp-content/uploads/2015/04/spinach.jpg

http://i.ndtvimg.com/mt/cooks/2014-11/garlic.jpg

http://www.healthambition.com/wp-content/uploads/2014/06/carrot-juice.jpg